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爬山都穿高跟鞋害得关节早衰
发稿时间:2017-09-14来源:互联网
青山的柳女士今年40岁,身材娇小,她从十六七岁就开始穿高跟鞋,没想到摇曳生姿,却是以透支10年关节健康为代价。

  柳女士昨天介绍,自己穿高跟鞋已20多年,能穿着爬山、逛街、购物几个小时不喊疼。最近一年,柳女士经常感觉膝关节不适,隐隐肿胀疼痛,起初还以为是缺钙,喝牛奶、吃钙片却不管用。

  近一个月,疼痛愈发严重,晚上睡着了竟会疼醒。日前,柳女士到武汉市普仁医院骨科就诊。检查发现,她的双膝关节半月板都有退行性改变,关节腔内还有积液。

  骨科主任陈令斌说,一般人体20岁左右开始萌发退行性改变,但到50-65岁才会有明显症状,如肿痛等。膝关节长期过度屈伸运动、穿高跟鞋等会加快关节老化的速度。穿高跟鞋时,髋、膝、踝关节的受力状态与赤足行走截然不同,人体必须由髋和膝关节代偿才能保持步态稳定。长时间压力、紧张,可导致髌股关节腔内关节退行性改变,诱发膝关节炎。

  武汉体育学院医院副院长扈盛博士说,鞋跟低于3厘米,对人的机体并无影响,鞋跟在3-7厘米,对健康的影响也不大,但意外扭伤的风险会增加。可鞋跟一旦超过7厘米,身体从腰到足就会产生各种不适应,由此而引发的伤病风险大增。他建议姑娘们,鞋跟不要超过7厘米。

  中南医院骨外科主任医师喻爱喜建议,穿高跟鞋时,可在前脚掌或脚跟等受压处,垫上软鞋垫,降低脚底承受的压力。